Rituale
Finde Rituale für deine Morgenroutine und Abendroutine: Kräutertees, Bäder und Spaziergänge, mit Dauer, Schritten und Hinweisen auf jeder Ritualseite.
Hier findest du Kräutertees, Bäder, Spaziergänge und weitere Rituale für deinen Alltag. Die Dauer steht bei jedem Ritual. Wähle eine passende Tageszeit und lies vor dem Start die Schritte und Hinweise auf der jeweiligen Seite.
Jederzeit
Eine ruhige Sonntagsstunde mit Buch und Tee
Das Lied, das ein Stück von dir kennt
Schläfenpause ohne Lavendelöl
Kamillen-Bauchwickel: Hinweise und Alternative
Löwenzahn-Brennnessel-Tee im Frühling
Fenchel-Dampfinhalation: Risiken und Alternativen
Fußmassage ohne selbst gemischtes Pfefferminzöl
Kneipp-Armguss
Kneipp-Knieguss: Vorbereitung und Ablauf
Wassertreten nach Kneipp
Lavendel-Fußbad: Zusätze bewusst wählen
Lindenblüten-Wärmepause
Eibisch-Halsspülung: Einordnung und Alternativen
Brennnesseln im Frühling: bewusst sammeln
Ein Minzblatt voller Duft
Sag Danke für das, was dir gutgetan hat
Thymian-Brustwickel: Hinweise und Alternative
Welches Ritual passt in deinen Alltag?
Wähle zuerst die Tageszeit und dann eine Tätigkeit, für die du heute Zeit hast. Ein Tee passt an den Küchentisch, ein Fußbad braucht eine Schüssel und einen Sitzplatz, ein Spaziergang führt nach draußen. Die Karten nennen die Dauer. Vorbereitung und Material findest du in den Schritten auf der jeweiligen Ritualseite.
Eine Morgenroutine finden
Du möchtest mit einem Getränk beginnen? Schau dir den Morgentee mit Holunderblüten an. Die Morgenroutine verbindet ein warmes Getränk mit einer kurzen Pause vor dem ersten Schluck. Wähle einen Ablauf, der zu deinem Frühstück und deiner verfügbaren Zeit passt.
Eine Abendroutine gestalten
Für einen Abend am Tisch gibt es das Abendritual mit Kamille. Wenn du lieber ein Fußbad vorbereitest, lies das Lavendel-Fußbad. Jede Anleitung beschreibt ihren eigenen Ablauf. Lies auch die Hinweise zur Anwendung, bevor du beginnst.